線維筋痛症100の質問:41. 睡眠日記とは？

睡眠日記とは、個人の睡眠・覚醒パターンを毎日書き記したものであり、起床・就寝時刻、在床時間、推定総睡眠時間、 睡眠中断の回数、時間、原因などの情報が含まれます。

さらに、昼寝（回数と時間）、日中のストレス、日中の眠気の評価、日中の過敏性の評価、薬の変更と効果のリストなども日記に含めることができます。

睡眠は習慣であり、良い傾向か悪い傾向かを判断するには、2～4週間の間に起こったすべての出来事を詳細に記録する必要があります。

詳細な日記は、鑑別診断、ひいては治療計画を立てるために不可欠です。