線維筋痛症

はじめに 第 1 章 - 線維筋痛症への対処 第 2 章 - 線維筋痛症が生活を破壊するのを食い止めるための治療法とその他の方法 第 3 章 - 線維筋痛症患者向けのライフスタイルの変化 第 4 章 - 線維筋痛症の症状の緩和に役立つ運動 ...

入眠潜時とは、人が眠りにつくまでにかかる時間のことです。床に着いてから寝るまでの時間です。いわゆる『寝付きが悪い』という人は入眠潜時が長いです。 睡眠維持とは、中途覚醒のない、妨げられない眠りのことを指します。睡眠の維持は、騒音、子供 、ベ...

多くのホルモンは睡眠と覚醒のサイクルに影響を受けます。 成長ホルモン インスリン様成長ホルモン-1 ( ILGF-1) DHEA プロラクチン 副甲状腺ホルモン のレベルはすべて睡眠中に増加します。 成長ホルモン、ILGF -1、および D...

ステージ 4 の深い睡眠に入った人は、朝起きたときにリフレッシュして元気になっていると感じます。 これは翌朝簡単に目が覚め、明るく機敏で、エネルギーを持ってベッドから飛び起きて、仕事に取り組むことができる人です。 実はこれが普通なんです！ ...

筋肉の持久力の低下にはさまざまな要因が考えられますが、最も一般的な原因は睡眠の欠如です（線維筋痛症患者の 70% ～ 90% に見られます）。 一日の活動の過程で、体のさまざまな部分、特に筋肉に微細な損傷が発生します。このダメージを修復する...